Woche 9 – Shirtinator und PB´s

Patrick Patrick Leave a Comment

Hallo Leute und fleißigen Mitstreiter, Ich muss sagen die neunte Woche war im Vergleich zur letzten Woche (Kentauros Froschsprünge, wir erinnern uns^^) recht angenehm.  Sie bestand aus zwei MAX Tagen, einem Cardio Tag und einem Strength Tag. Aber es gab da noch ein Highlight diese Woche:

PatrickWoche 9 – Shirtinator und PB´s

Cardio pur: Hera & Apollon + Max

Marc Marc Leave a Comment

Woche 9 wird eine schöne Cardiowoche, viel Laufen, viel Springen . Vielleicht baue ich die ein oder andere Max Krafteinheit ein .. fehlt mir doch dann irgendwie.

MarcCardio pur: Hera & Apollon + Max

PB Hades & PB Poseidon

Marc Marc Leave a Comment

Endlich mal wieder Kraft – Los ging es Freitag mit Hades. Ich wollte auch hier  meine Zeit knacken und habe richtig Gas gegeben. Alle Übungen in *Sternausführung und so wenig Pausen wie möglich…

MarcPB Hades & PB Poseidon

Iris & Apollon

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Iris & Apollon beenden meine ersten drei cardiolastigen Tage! Iris konnte ich gestern mit einer neuen Bestzeit von 36:12 Min abschließen, dennoch sind die Climbers immer noch sehr anstrengend und die Sternausführung ist mir nur in der ersten Hälfte möglich.

MarcIris & Apollon

Woche 8 – Froschsprünge :)

Patrick Patrick Leave a Comment

Hallo liebe Fitness Fans, fangen wir mal mit den guten Nachrichten in Woche 8 an. Ich habe drei Bestleistungen (PB) geknackt und zwar bei Burpee MAX 64*, Metis 09:20* Min. und Dione 45:57* Min.

PatrickWoche 8 – Froschsprünge :)

PB Dione

Marc Marc Leave a Comment

Nach langer Zeit nochmal Dione .. eine neue Bestzeit von 40:50 Min, tropfend nass und total platt!

MarcPB Dione