Woche 24 – Goodbye alter Coach

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Nun ist es so weit, wie bereits gestern geschrieben ist der neue Coach online und aktiv, daher wechsel ich heute auch zum neuen Coach und damit in eine neue Woche – Hades fällt hierbei dann mal über Board – will einfach sofort mit dem neuen Coach loslegen. Während meiner 24. Woche erledigte ich vier Einheiten: Poseidon + Situp Max + …

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Und das ist es – das #Update des #Coaches

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Seit wenigen Minuten ist nun der neue und enorm verbesserte Coach online! 30 % Rabatt auf den Coach – eine neue App – schaut es euch an – noch individueller, noch vielseitiger, noch besser! Wir werden berichten

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#Helldays again – #clapclap

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Und da standen sie schon wieder vor mir .. die Helldays! Schlimmer als meine ersten Helldays (#Day1 ; #Day2 ; #Day3) in Woche 7. Die Helldays waren mehr als gut gefüllt und ich wusste anfangs nicht so recht, wie man das alles packen soll..ingesamt hieß es am Ende: 3 Std 59 Min 50 Sek Freeletics -> 470 Burpees, 283 Situps, …

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#BurpeeMax – ultimative Vorbereitung auf #Kentauros #TheWorldIsMyGym

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“The world is my gym” .. wohl eher “The office is my gym” – meine Pause in meiner Spätschicht habe ich dazu genutzt, meinen geliebten “Kentauros” mal wieder zu bezwingen. Unter Aufsicht meines Kollegen habe ich sogar eine neue Bestzeit von 34:58* Minuten aufstellen können und er wird mit Freeletics wohl nie anfangen .

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#Freeletics #Coach #Update

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Laut einer Pressemitteilung seitens der Macher von Freeletics wird es in Zukunft ein umfassendes Update am Konzept von Freeletics und dem Coach geben – wir sind jetzt schon sehr gespannt darauf! >>> Freeletics Pressemitteilung vom 31.07.2014 <<< Trainingsplan zukünftig noch genauer an die eigenen Bedürfnisse anzupassen Trainingsschwerpunkte variieren Häufigkeit der wöchentlichen Trainingseinheiten individuell u.s.w. Wann genau das Update erscheinen soll, …

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Ein langer und steiniger Weg durch Woche 21

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Nunja, Woche 21 war alles andere als schön. In meiner dritten Einheit ließ mich leider meine Klimmzugstange (im Türrahmen) nach 20 erfolgreichen Wochen im Stich .. bei 19 / 20 Pullups wollte sie nicht mehr! Als ich am höchsten Punkt angekommen war, gab sie einfach nach und ich “klatschte” – mehr als unverhofft – richtig schön mit meiner rechten Beckenseite …

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