Woche 20 – 25 #Hamburg #HellDays #Newcoach

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Hallo meine Lieben, von mir gibt es auch mal wieder ein Update. Puh, es ist viel passiert in den letzten Wochen bei Freeletics, da weiß man gar nicht wo man anfangen soll. Ich beginne mal mit meinem Besuch bei Julica und Tom in Hamburg.

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Woche 16 – 19 – I can’t breath, I can’t move, I can’t get enough

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Hi Leute, nach langer Zeit gibt es mal wieder einen Bericht von mir. Ich musste in den letzten Wochen viel für meinen Job erledigen und soviel neuen Stoff lernen wie schon ewig nicht mehr. Das hat mich natürlich nicht von meinem Freeletics-training abgehalten nur etwas vom Schreiben in den Blog. Dafür wird dieser Bericht etwas ausführlicher, es ist nämlich viel …

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Meine ersten 15 (18) Wochen Freeletics

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Hallo liebe Blog-Leser, Endlich hab ich es geschafft meinen ersten Freeletics Trainingszyklus abzuschließen. Meine Güte war das anstrengend, aber auch einfach nur geil seinen Körper mal so stark zu fordern. Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht mache ich ja mehr oder weniger regelmäßig schon seit 2011, erst mit dem Fitnessprogramm von Mark Lauren “Fit ohne Geräte”, später dann mit sämtlichen Runtastic …

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Woche 14 und Patrick on the move in Kaiserslautern

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Hallo ihr Lieben, da bin ich wieder und berichte euch mal von meiner 14 Woche und meinem dienstlichen Aufenthalt in Kaiserslautern (schon krass was technisch alles passiert bevor man eine Whats-App oder einen Call aufs Handy bekommt), dem Beweis das Freeletics-Training überall möglich ist.

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Woche 11 & 12 – eat, lift, sleep, repeat. No Excuses!

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Hallo liebe Sportfreunde / innen, nach einer etwas längeren Pause gibt´s mal wieder einen Artikel von mir. Meine letzten Freeletics Wochen waren zugegeben etwas turbulent, zuerst hat mich eine Erkältung für sechs Tage vom Training abgehalten und zum andern ist mein Workout-Rhythmus etwas aus dem Tritt gekommen weil ich mitten im Saisonabschluss der Standardformation stecke, bedeutet fast tägliches mehrstündiges Tanztraining …

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Woche 10 – Spaß?!

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Hallo liebe Sportler^^ Heute beginne ich meinen Bericht mal mit einem Zitat vom Freeletics-Coach, der fasst den aktuellen Zustand ganz gut zusammen: Nur noch fünf Wochen und die erste große Freeletics-Herausforderung liegt hinter dir. Fünf weitere Wochen, um alles zu geben. Mach dich stolz. Geh noch einmal einen Schritt weiter: Diese Woche gilt es, deine Willenskraft zu testen. Pausen? Nein, …

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Woche 9 – Shirtinator und PB´s

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Hallo Leute und fleißigen Mitstreiter, Ich muss sagen die neunte Woche war im Vergleich zur letzten Woche (Kentauros Froschsprünge, wir erinnern uns^^) recht angenehm.  Sie bestand aus zwei MAX Tagen, einem Cardio Tag und einem Strength Tag. Aber es gab da noch ein Highlight diese Woche:

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Woche 8 – Froschsprünge :)

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Hallo liebe Fitness Fans, fangen wir mal mit den guten Nachrichten in Woche 8 an. Ich habe drei Bestleistungen (PB) geknackt und zwar bei Burpee MAX 64*, Metis 09:20* Min. und Dione 45:57* Min.

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Woche 7 – Hell-Days completed

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Hallo Leute, nach einer einwöchigen Zwangspause und drei Weisheitszähnen weniger habe ich meine drei Hell-Days erfolgreich hinter mich gebracht.

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