Der doppelte Ares

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Letztes Workout für diese Woche! Zwei mal Herrn “Ares“, d.h. insgesamt 70 Pullups, 70 Jacknifes, 800m Sprint und etwas Pause ;) .

Beim ersten Workout habe ich mit 08:31 min richtig Gas gegeben, die Pausen wenig bis garnicht genutzt, was sich beim Zweiten deutlich gezeigt hat.  Weiterhin habe ich enorme Probleme mit den Pullups, der *Stern ist in weiter Ferne .. ggf. habe ich mir am rechten Arm/Brust irgendwas gezerrt, es tat gegen Ende doch schon ganz gut weh – ich warte ab was passiert. Wie auch immer das “Kniekehlenproblem” hat sich fast von selbst gelöst ;) .

Morgen habe ich “frei” und es heißt “Straßenkarneval auf der Kö” im schönen Düsseldorf :)

Gruß Marc – Woche 3 – Einheit 4 –

MarcDer doppelte Ares

Ein Blick in die “Iris”

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Trotz eines trainingsfreien Tages am Mittwoch spüre ich weiterhin sämtliche Muskelpartien – momentan komme ich kaum in die Hocke … welche Muskeln schmerzen in der Kniekehle?

Donnerstag 16:00 Uhr – Es regnet, es ist kalt .. egal “Iris” wartete bereits auf mich. Also Laufschuhe an und erstmal 1 km Laufen, zurück in der Wohnung habe ich mich voller Tatendrang an die 500 Jumping Jacks und 500 Climbers gemacht. Die Jumping Jacks fielen mir relativ einfach und konnten zeitlich schnell erledigt werden, bei den Climbers musste ich doch öfters mal kurz pausieren und vorallem durchgängig die einfache Variante durchführen – es ist körperlich irgendwie noch unmöglich.  Zum Abschluss nochmals eine 1 km Runde laufen .. meine Beine waren gefühlt enorm schwerer geworden.

Den gestrigen Abend habe ich dann mit einem sehr brutalen Bauchmuskeltraining beendet .. Stromberg der Film ;)

Gruß Marc – Woche 3 – Einheit 3 –

MarcEin Blick in die “Iris”

Freeletics C&S Rückblick Woche 1&2

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Hallo zusammen,
es folgt nun ein kurzer Rückblick meiner ersten beiden Wochen Freeletics :) – anschließend werde ich versuchen so oft wie möglich Erfahrungen, den aktuellen Status bzgl. der Workouts etc. online zu stellen!
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MarcFreeletics C&S Rückblick Woche 1&2

Freeletics-Duo

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Hallo und Willkommen auf unserem neuen Freeletics Blog :)

Wir (Patrick & Marc) sind erst seit kurzer Zeit dabei, aber es hat uns “gepackt” – es ist schwierig, es ist hart, es scheint unmöglich…

Aufgeben ist jedoch keine Option!!!

Wir beiden wollen allen Interessierten so oft und gut wie möglich unsere Erfahrungen mitteilen und uns untereinander austauschen – wir wollen zusammen leiden und uns an gemeinsamen Erfolgen freuen ;)

Wir sind beide Berufstätig, führen ein “normales” Leben,  wollen aber sportlich fit werden..let’s do it!

MarcFreeletics-Duo