#BurpeeMax – ultimative Vorbereitung auf #Kentauros #TheWorldIsMyGym

Marc Marc Leave a Comment

“The world is my gym” .. wohl eher “The office is my gym” ;) – meine Pause in meiner Spätschicht habe ich dazu genutzt, meinen geliebten “Kentauros” mal wieder zu bezwingen.

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Unter Aufsicht meines Kollegen habe ich sogar eine neue Bestzeit von 34:58* Minuten aufstellen können und er wird mit Freeletics wohl nie anfangen ;) .

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Marc#BurpeeMax – ultimative Vorbereitung auf #Kentauros #TheWorldIsMyGym

#Freeletics #Coach #Update

Marc Allgemein 1 Comment

goalLaut einer Pressemitteilung seitens der Macher von Freeletics wird es in Zukunft ein umfassendes Update am Konzept von Freeletics und dem Coach geben – wir sind jetzt schon sehr gespannt darauf!

>>> Freeletics Pressemitteilung vom 31.07.2014 <<<

  • Trainingsplan zukünftig noch genauer an die eigenen Bedürfnisse anzupassen
  • Trainingsschwerpunkte variieren
  • Häufigkeit der wöchentlichen Trainingseinheiten individuell
  • u.s.w.

Wann genau das Update erscheinen soll, ist derzeit leider noch unbekannt.

Marc#Freeletics #Coach #Update

Ein langer und steiniger Weg durch Woche 21

Marc Marc Leave a Comment

Nunja, Woche 21 war alles andere als schön. In meiner dritten Einheit ließ mich leider meine Klimmzugstange (im Türrahmen) nach 20 erfolgreichen Wochen im Stich .. bei 19 / 20 Pullups wollte sie nicht mehr! Als ich am höchsten Punkt angekommen war, gab sie einfach nach und ich “klatschte” – mehr als unverhofft – richtig schön mit meiner rechten Beckenseite auf den Boden. Ende vom Lied: eine richtige schöne Prellung die mich beinahe zwei Woche ruhen lies .. Burpees usw. keine Chance!

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.. nun absolviere ich meine Klimmzüge sicher ;)

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MarcEin langer und steiniger Weg durch Woche 21

Woche 9 – #noexcuses #innererschweinehund

Thomas Thomas Leave a Comment

Neben dem bereits mehrfach erwähnten grandiosen Fotoshooting mit Johannes Hahn gestaltete sich meine neunte Woche wie folgt:

TE 1: PUSHUP MAX, JUMP MAX, SQUAT MAX, JACKKNIFE
TE 2: APOLLON
TE 3: PULLUP MAX, APOLLON
TE 4: HADES
TE 5: PUSHUP MAX, JUMP MAX, SQUAT MAX, JACKKNIFE

JUMP MAX

JUMP MAX

Zugegeben, es kostet mich teilweise viel Überwindung mit den Workouts zu beginnen. Trotz #noexcuses gibt es viele Ausreden um das Workout nach hinten zu schieben, aber wenn ich dann einmal den inneren Schweinehund überwunden und das Workout hinter mir habe, fühle ich mich richtig gut.

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ThomasWoche 9 – #noexcuses #innererschweinehund

Vorstellung eines neuen Freeleten

Dennis Allgemein

Hallo zusammen,

ich bin Dennis, 28 Jahre jung und seit Kindesbeinen begeisterter Sportler. Mein Freeletics Programm beginnt am Montag.

Ein bisschen was an Hintergrund, warum ich nun mit Freeletics beginne.

Ich habe mehr gut 18 Jahre Kampfkunst ausgeübt, darunter fallen Judo, Aikido und zuletzt auch Hap-Ki-Do, wo ich es bis zum zweiten Dan gebracht und nach meiner Trainerprüfung auch Neulinge bis zum grünen Gürtel trainiert habe. Leider kamen dann die Lehman Brothers daher und leiteten die Weltwirtschaftskriese ein, was meinem Verein dann die Existenz kostete und sich auflöste.

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DennisVorstellung eines neuen Freeleten

Woche 16 – 19 – I can’t breath, I can’t move, I can’t get enough

Patrick Patrick Leave a Comment

Hi Leute,

nach langer Zeit gibt es mal wieder einen Bericht von mir. Ich musste in den letzten Wochen viel für meinen Job erledigen und soviel neuen Stoff lernen wie schon ewig nicht mehr. Das hat mich natürlich nicht von meinem Freeletics-training abgehalten nur etwas vom Schreiben in den Blog. Dafür wird dieser Bericht etwas ausführlicher, es ist nämlich viel passiert in den letzten drei Wochen.

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PatrickWoche 16 – 19 – I can’t breath, I can’t move, I can’t get enough